Ilúzia lineárneho progressu
Lineárny progres je niečo, čo azda každý očakáva pri tréningu. Či už je to tým ako rozmýšľame, ako si staviame plány, alebo ako vnímame čas. No nanešťastie je táto linearita väčšinou len v medziach našich
23 12, 2020
9 12, 2020
Správna technika a jej variabilita
Určite ste sa už stretli s tvrdením, že technika pri cvičení je základ a ako veľmi je dôležité na ňu neustále dbať. Áno, toto je samozrejme pravdou, no neustále sa stretávam s tým ako sa ľudia neriadia týmto
25 03, 2020
Vedeli ste že hlboký (ATG) drep, nemusí byť vôbec lepším?
Drep môžete vidieť ľudí vykonávať naozaj veľmi rôzne, od malých podrepov až po hlboké drepy v úplne plnom rozsahu. Pokiaľ niekto nedrepuje pod úroveň 90° je často obeťou posmechu, no je na to reálny dôvod?
26 02, 2020
Workouteri, nebojte sa činiek!
V poslednom článku o cvičení som sa Vám pokúsil predostrieť aké sú výhody cvičenia s vlastnou váhou a prečo stojí za vyskúšanie každému nadšencovi posilňovania. Dnes sa pokúsim poukázať milovníkom cvičenia s vlastnou váhou, prečo
17 02, 2020
Pistol squat, vhodná voľba alebo nebezpečný cvik?
Pistol squats (drepy na jednej nohe) Sú jedným z najpoužívanejších cvikov na spodnú časť tela na workoutových súťažiach už roky. Zaručene ich môžeme zaradiť aj k jednému z najťažších cvikov na spodnú časť tela a
1 02, 2020
Prečo sa venovať cvičeniu s vlastnou váhou
Rád cvičíš, no túžil by si sa naučiť niečo nové? Alebo by si chcel ešte len začať cvičiť, no nevieš si vybrať medzi klasickým posilňovaním, crossfitom, workoutom - povedzme si úprimne, je toho veľa a nejeden
12 12, 2019
Ako začať cvičiť s vlastnou váhou?
Videl si video borcov lietať na hrazdách a robiť priam nadľudské kúsky a chcel by si robiť to isté? Povedal si si, že sa chceš začať hýbať, ale fitko ti nevonia metaforicky a pravdepodobne